网球肘的家庭治疗方法是什么呢?

  

  北京前海骨科医院专业治疗颈椎病专科医院,北京前海医院始终坚持“以科技为先导、以专家为主体、以专科为特色、以病人为中心”的办院方针,遵循“服务大众,健康大众”的服务宗旨。建议多休息,避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动。另外就是冰敷,冰敷肘外侧1周,每天数次,毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

  2019-08-12展开全部网球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。拥网球肘.平痛tie,古续宁堂那种,其疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。在平时也要注意自己的饮食爱好,多吃一些芥菜、黄豆、葵花子、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、麦片等食物,适当的吃一些瓜果蔬菜,少吃油腻的食品以清淡的为主, 忌烟、戒酒、少喝浓茶。

  1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。练习时应注意运动的强度要合理,不可使手臂过度疲劳。

  2、平时电脑打字、料理家务前,要充分做好热身运动,特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。

  3、每次活动后,要重视放松练习。最好是按摩手臂,使肌肉更加柔软不僵硬,保证手臂肌肉与收缩的协调。