求练习网球控球力的方法

  

  网球墙是练习控球能力的很好方法,只要能把球打到墙面上,它就一定能把球反弹回来,并且从打上去球的力量、速度与旋转及时反馈出来,及时检验击球动作的正确。另外,网球墙的练习可以减少场地击球需要2人或更多的对手的配合,自然也就减少了失误,减少不少的捡球时间,增加练习控球的次数。

  根据练习者的实际水平及需要,发给不同落点和速度的球,保证球的旋转,固定和连续性,这些练习有利于提高控球和适应各种变化来球的能力,良好的控球能提高击球质量,迅速掌握各种击球技术。

  橡胶球也就是我们通常说的海绵球,由于弹性小、重量轻、速度慢等特点可以让练习者更好地做击球准备动作,能及时判断到位,让球能连续打起来,在连续移动与击球中体会完整的击球动作与培养对网球学习的兴趣。

  缩小场地大小,可以让练习者更好地利用场地,同时对于初学者来说,场地小自然减少发力,会更加体会击球技术动作与协调性,从而有效地把球控制到想要的落点与线、简化击球技术动作

  网球运动大部分的比赛技术动作是正反手击球,而70%的击球又是正手,因而正反手击球动作学习的好坏是决定网球水平的重要因素。但完整的正反手击球技术动作很复杂,如挥拍的路线长、动作较大以及对身体协调性要求较高,加上对球的速度判断不够,很难一下全部掌握。为了让学生更早、更快具备一定的控球能力,先不要进行完整的技术动作教学,让学生只做完一半的击球动作,来球时转肩转体、降低重心,球拍不需要引得太长,只要能对准来球就好,手腕固定,击球随挥,拍头拍面挥至想要球的落点方向即可。

  展开全部楼上回答的很好,但是我教给你个最简单有效的方法,特别是在你不方便约球友的时候:

  最简单的方法,找面墙,对 墙打,墙是你最好的练习伙伴,不管你的技术到勒什么程度,适当的对墙联系都是必不可少的。

  联系网球控制力来说,打墙是最好的选择哦!因为你打的快,墙给你回过来的就越快,你慢,墙回过来也慢;你拉上旋,墙弹过来的球就高,你打平击,墙反弹回的球就又快又平!你放小球,墙同样会对你放小球,呵呵,所以,对墙又太多的训练方法,对于你提高控制力来说!